20241018
週五早上好
今晨打開手機
發現兩位好友同時
傳送同一個訊息
這一個效應真的很有意思
而且很熟悉，經常發生
它解釋了去ATM提款時，為何要先取回卡片再拿錢的次序
也提醒了年老時腦力的特點並如何保持腦力活躍的要點
也與妳分享
**齊加尼克效應**
作者: 李嘉娜
什麼是齊加尼克效應？有趣吧！讀完這篇文章，你會有一個非常驚喜的結尾！請繼續閱讀......
你拿出鑰匙打開家門，解鎖後走進去。幾個小時後，你在找鑰匙，卻發現它還留在門上。這種情況有沒有發生過在你身上？
為了理解為什麼會這樣發生，我們來看看俄國心理學家「布魯瑪·齊加尼克」的研究亮點。
有一天晚上，齊加尼克和她的朋友們去餐廳吃飯。他們吃了一頓豐盛的餐點。亮點是什麼呢？是服務，更具體來說，是他們的服務生。
他有著驚人的記憶力。每當有人點餐時，他能記住每個細節，完全不需要記錄。他記得誰點了什麼，還有客人具體的需求。齊加尼克和她的朋友們都對服務生的記憶力印象深刻。
用餐結束後，他們在回家的路上，齊加尼克發現自己把外套忘在餐廳了。於是她調轉車頭，回到餐廳找那位友善的服務生，希望他能幫忙找到她的外套。
然而，當她找到服務生時，他竟然完全不認得她。發生了什麼事呢？這讓齊加尼克開始思考，進而展開了她的研究，揭示了我們大腦的工作原理。
當一個任務完成後，我們的大腦就會按下「刪除」鍵，記憶被清空。短期記憶在儲存資訊方面存在空間的限制，因此只會保留未完成的任務。一旦任務完成，大腦就會按下刪除鍵。
這就是為什麼餐廳的服務生會記住你的每個訂單細節，但只到帳單結算為止。這也是為什麼當我們影印文件時，會拿走影本卻把原件留在影印機上。這種現象被稱為「齊加尼克效應」，它描述了我們的短期記憶在完成任務後會刪除記憶的情況。很有趣，對吧？
齊加尼克效應可以解釋為什麼在銀行的自動櫃員機上，你需要先取出卡片才能領取現金。因為他們知道齊加尼克效應會發生，一旦你領取了現金，任務就結束了，你很可能會忘記拿回卡片。
這是我們可以善加利用的特點。在影集裡，每一集的結尾都會留下懸念，讓你想知道接下來會發生什麼，這樣你才會一直想回來看。若結局有了結束，我們很可能很快就會忘記它。
或許這對我們來說是一個強大的概念。如果你想確保某件事情持續進行，保持一點未完成的狀態。寫書的時候，可以在每次寫作結束時留下懸念或張力，不要解決它，這樣你隔天就會回來繼續寫。
喬治華盛頓大學醫學院的主任指出，老年人的大腦比一般人認為的更實際。在這個年齡段，左右腦的互動變得和諧，擴展了我們的創造力。這就是為什麼在60歲以上的人群中，可以發現很多剛剛開始創作的人。
當然，大腦不再像年輕時那麼快速。然而，它的靈活性增加了。因此，隨著年齡的增長，我們更有可能做出正確的決定，並且較少受到負面情緒的影響。
人類智力活動的高峰大約出現在70歲左右，當大腦開始全面運作時。
**老年人大腦的特徵**
1. 大腦中的神經元並不像大多數人認為的那樣會死亡。只是當一個人不從事腦力工作時，神經元之間的連接會消失。
2. 分心和健忘是由於資訊過多引起的。因此，不需要把一生的注意力集中在不必要的瑣事上。
3. 從60歲開始，一個人在做決策時不像年輕人那樣僅使用一個半球，而是同時使用兩個半球。
**結論**
如果一個人過著健康的生活方式，保持身體活動和充分的腦力活動，那麼智力能力不會隨著年齡減少，反而會增長，達到80至90歲時的高峰。好消息，不是嗎？
所以，不要害怕老年。努力發展智力。學習新技能，創作音樂，學習演奏樂器，打麻將，畫畫！對生活保持興趣，與朋友見面和交流，為未來做計劃，盡可能旅行。
別忘了去商店、看表演。不要閉門不出，那是毀滅性的。帶著這樣的想法生活：
「所有美好的事情都還在前方。」
齊加尼克效應
https://www.youtube.com/watch?v=Tn50c1yZTbk
