少量多餐的策略，除了進食，也可運用在睡眠困擾

 20230930

請假一天，提早放假，睡睡醒醒、吃吃喝喝、勞動筋骨之後，要準備收假了

63.5足歲的三寶媽

把體力活放在前兩天清早：第一天為玉蘭花樹及澳洲茶樹剪髮，第二天把落髮裝袋，共裝了八大袋

一旁恣意飛揚的紅仙丹，下次再處理了

此行另一重頭戲：中秋家族宴，十人一桌，美食擺盤上的裝飾物是艷紅的紅仙丹及扶桑花，好親切

中秋節前夕與教會姊妹們歡聚，接下來兩天去了四個點拜訪朋友，有的老，有的病，有的既老且病

最後一個點的朋友，除了照顧漸凍的丈夫，還有失智的父親，藥品整理盒一個個，藥物保養品也有一整櫃

朋友幫我及家人

準備了豐盛的早餐

除了營養的食物

還有激勵人心的“漸凍/世說新語”

日子，過日子，這一事

很有創意空間

兒子蓄留了一個月的絡腮鬍，昨晚不見了

約略是我這個媽媽的善意提醒發揮了影響力吧

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特歡喜，真感恩一事：

上一趟（暑假）在台南時，頻繁去醫院拜訪的兩個好友，都順利回歸職場，用心過生活了

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睡眠障礙跟著我南下

兩個晚上各睡三四小時

今天下午則結結實實的睡三個小時

少量多餐的策略，除了進食，也可運用在睡眠困擾

睡好睡飽起來，暮色已深，打開房門，迎面的空氣滿是烤肉風味，驚悚

時光流轉、節氣更迭

中秋烤肉過後

賣場的萬聖節氣氛濃

驚悚，需再持續一個月